¿Cómo mantener la ilusión en los propósitos de Año Nuevo?
Si crees que mantener un propósito de ejercicio de Año Nuevo es difícil… estás en lo cierto!
Hoy es lunes 3 de enero, a muchas os toca volver a trabajar, a la rutina.
Mantenerlos va a depender:
➡️ de que no sean muchos, es mejor mantener 1 que ninguno
➡️ del carácter de cada una, algunas somos muy disciplinadas y otras no
Lo normal sería que mientras hacemos las cosas del día a día realizáramos la cantidad de ejercicio deseable y no tuviéramos que buscar una hora expresamente para hacer ejercicio.
1️⃣ Lo primero saber que esto es lo normal: Hacer ejercicio por hacer ejercicio no es evolutivamente razonable.
2️⃣ Lo segundo: quitarnos la culpa: podemos pedirnos ser excelentes pero no perfectas, nadie lo es, si fallamos 1 día no nos desanimemos, borrón y cuenta nueva, nada de tacharnos de vagas, esto no ayuda nada a fidelizarnos al ejercicio.
¿Qué ayuda a mantener el propósito?:
⌚️ es verdad que necesitamos tiempo
💥 pero sobretodo, si quieres que dure a largo plazo, ha de ser una actividad placentera, bien porque te guste el tipo de ejercicio que hagas, bien porque lo realices con amigas…
¿Algún consejo?:
🏃🏻♀️ que caminar no sea en cinta sino al aire libre, en la naturaleza
🏋🏽 que si no puedes con el tema de las pesas te hagas con un TRX y hagas entrenamiento de fuerza funcional en casa
💃🏻 Y, por último, el más importante: que si no puedes ir al gimnasio, ni salir a pasear, mi recomendación para este 2022 es: ¡que bailes!
Sí, que te pongas la música que te pone y bailes, es un ejercicio buenísimo, que gasta muchas calorías y que da una energía emocional extra buenísima
Yo, al aire libre, practico el “WalkDancing”, con mi playlist y me encanta! 🏃🏻♀️💃🏻
Así que queridas amigas os deseo un ¡Muy Feliz Baile Nuevo 2022! 💃🏻
🔴Mujeres FIT 50
🌿¡El Premio eres Tú!🌿
