Ejercitar = Disfrutar
🍚 No se nos pasa el arroz, para ponernos FIT siempre estamos a tiempo.
🏎 No es una carrera, no competimos contra nadie, solo hay una meta.
💥 Estamos preparadas para ponernos en forma pero solo lo lograremos si no sufrimos durante el transcurso.
Para que el proceso de ponerse FIT sea un éxito hemos de encontrar placer en ello, no sufrimiento, o más pronto que tarde abandonaremos.
Como el recorrido es largo más vale ir poco a poco, empezando con un ejercicio que nos guste en vez de con uno mas efectivo pero que no nos guste tanto
Varias cosas:
1️⃣ el cuerpo se ha de enterar de que lo quieres poner en forma, el cerebro lo sabe, para ti es muy obvio, pero tu cuerpo igual lleva meses sin ejercitarse y no lo puedes poner de golpe sin previo aviso a moverse a tope porque no te va a responder
2️⃣ a medida que tu cuerpo “se tonifique” será quien te irá pidiendo más ejercicio, el cuerpo está diseñado para moverse
3️⃣ no puede dolerte nada, ni antes, ni durante, ni después del ejercicio
4️⃣ no sentirse a gusto con una misma no es un mal punto de partida porque será el motor que te hará poner en marcha
5️⃣ ¿qué al principio puede ser un poco costoso? depende, si te gusta, ejercitas al aire libre y en buena compañía: ¡engancha!
6️⃣ si tienes una hija aprovéchala, te lo pasarás muy bien entrenando con ella
Si quieres ponerte FIT la única manera es disfrutando. ¿Cómo?:
✔️haciendo el ejercicio que a ti te guste, da igual si hay otros más nuevos
¿Cuándo?
✔️cuanto más libre de horario sea mejor, da igual la hora del día pero recuerda: sigue siendo un tiempo para ti y no negociable – TNN
✔️mejor cada día, si te gusta estarás esperando el momento
¿Dónde?
✔️mejor al aire libre, es mucho más motivador, te sentirás mejor.
No te exijas, requiere tiempo, pero no desistas, persevera, es la única manera.
¿Recuerdas la fábula de la liebre y la tortuga? ¡Nosotras somos la tortuga! 🐢
🔴Mujeres FIT 50:
🌿¡El premio eres Tú!🌿
