«El comer y el rascar, todo es empezar.»
Una de las cosas que más me gusta del español es nuestro rico refranero.
Hoy vamos a transformar este refrán, porque lo mismo que se aplica al comer y al rascar, se puede aplicar a otros verbos, así que vamos a ampliarlo arrimando el ascua a nuestra sardina y así diremos:
«Entrenar, como el comer y el rascar, todo es empezar.»
¿Qué os parece? y nos lo vamos a repetir como un mantra.
¿Por qué? ¿para qué? me preguntaréis y es porque me he dado cuenta que uno de los principales motivos por los que las mujeres no hacemos deporte es la falta de motivación.
Solíamos echarle la culpa a la falta de tiempo, a los niños, pero a partir de los 50 la mayoría tenemos los hijos mayores y esta «excusa» no nos vale.
Hoy me he encontrado con una amiga del trabajo en el supermercado, yo vestía de deporte porque llegaba de caminar, y ella de calle, cuando me ha visto me ha dicho:
– ves, eso es lo que tengo que hacer yo, hacer deporte, lo que pasa es que no me organizo y no me pongo a entrenar
❄️ Cuando examino las causas de porqué nos cuesta hacer deporte a las mujeres de 50 intentando descifrarlas y entenderlas recopilo las siguientes: falta de tiempo, falta de organización, no tener el tema no solo en la agenda… y la suma de todos ellos acaba con una falta de motivación que hace que ni si quiera nos planteemos que porqué no hacemos deporte. Hasta que no nos encontramos, de casualidad como hoy, con alguien que sí lo hace no caemos en la cuenta de que hemos abandonado el tema.
❄️ Bueno pues analizada la situación ahora hay que ponerle remedio que para eso está este Instagram. Mi análisis es que «nos lo pensamos demasiado» que tanto le buscamos hueco y tanto lo queremos planificar que no arrancamos. Mi propuesta en este post es que NO TE LO PLANTEES! suena paradójico, lo sé, pero tiene una explicación, si no te lo planteas, si no le das la oportunidad a tu cerebro y a tu mente de buscar una excusa, si simplemente haces deporte sin más, sin mentalizarte, sin esperar al momento ideal… si sales y te pones a caminar ya estará, ha de ser mucho más fácil.
🧊 Mi consejo es que ¡NI TE LO PLANTEES! hazlo como cualquier otra actividad que haces de manera automática sin pensarla como asearte, comer o dormir. No le des una oportunidad a tu cerebro de decidir, de echarse para atrás.
¿Quizás te esté entrando la tentación de decirme:
– pero es que en comer y dormir me va la vida» y ahí yo te contestaré rápidamente: y en el deporte también, te va la salud, la autonomía y una vida saludable.
No lo pienses, da igual si hace frío, no te lo plantees, simplemente sal y haz deporte, el que sea, en las condiciones que sean, con quien sea… porque una vez salgas y otra y otra, al final cogerás el hábito y no podrás dejarlo, recuerda y repítete como un mantra:
¡Entrenar, todo es empezar!
Mujeres FIT 50:
¡El Premio eres Tú!
