Si queremos conseguir nuestro propósito de Año Nuevo de ponernos FIT a los 50 deberemos tener en cuenta 3 factores:
1. la Salud Mental 🧠: hacer deporte nos ayuda a disminuir el estrés y mejorar nuestra salud mental y, como recompensa, una buena salud mental nos ayudará a lograr nuestro propósito
2. la Agenda 📝: debemos no solo hacer deporte, debemos despejar la agenda y programar un Tiempo No Negociable (TNN) de tal manera que realizar deporte no nos cause estrés
3. la Salud Corporal 🥬: deberemos aprender a nutrirnos y perder esos kilos de grasa extra antes de sobrecargar la columna y articulaciones con ejercicios de impacto (correr, saltar comba…), mientras tanto, ejercicios sin impacto (caminar, nadar…) son los recomendables
Estar en forma debería ser una prioridad para nosotras, porque mejorará nuestra salud y bienestar y, repercutirá de forma positiva en nuestra autoestima y salud emocional.
Ponernos FIT a los 50 es una cuestión de equilibrio, no de balanza.
🔴Mujeres FIT 50:
🌿El Premio eres Tú!🌿
