«Tú eres tu primera STARTUP.”
Nos estiramos y … descansamos.
Descansar y dormir es tan importante como entrenar y muscular.
Beneficios:
Cuando descansamos nuestros músculos, tendones y todo nuestro organismo se recuperan del ejercicio semanal, pero no solo eso:
☁️ mientras dormimos “limpiamos” los residuos celulares y evitamos que se acumulen en nuestro cerebro los productos de deshecho generados durante el día, por eso dormir bien mejora la cognición y la memoria
☁️ Estrés:
⛅️ estar descansadas proporciona un buen estado de ánimo
🌤 por el contrario, la privación de sueño produce irritabilidad
☀️ dormir disminuye el estrés protegiendo al corazón
🌈 dormir bien reduce la posibilidad de hipertensión
☁️ Si hemos dormido lo suficiente mantendremos la motivación para cumplir nuestros propósitos
☁️ Ayuda a perder peso:
⛅️ seguir un ritmo de sueño circadiano regula las hormonas del hambre
🌤 notaremos que si hemos dormido mal tendremos la necesidad de picotear a todas horas y sobretodo, cosas dulces
☀️ disminuye la probabilidad de padecer obesidad o diabetes
☁️ Dormir bien mejora el aspecto de la piel mucho más que cualquier crema que te pudieras poner
☁️ Si estás bien dormida eres mucho más creativa
☁️ Disminuye la probabilidad de depresión y aumenta la probabilidad de sentirnos más felices
Entonces, dormir bien ¿son todo beneficios?: Sí.
☁️ Si te quieres sentir como flotando en una nube… apaga la luz y dulces sueños ☁️
🔴ebook: Mujeres FIT 50🔴
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🌿El premio eres Tú!🌿
