🏅Hemos visto en estas Olimpiadas como l@s atletas necesitan estar san@s mentalmente para poder rendir bien.
🥈Si queremos ponernos FIT necesitamos la ayuda de nuestro cerebro.
🥉Ponerse en forma requiere compromiso, un cierto grado de esfuerzo, voluntad, motivación y disciplina.
🧠Necesitamos a nuestro cerebro para lograrlo, que juegue en nuestro equipo.
Por tanto, para conseguir nuestro objetivo de estar más sanas primero deberemos poner en forma a nuestro cerebro. ¿Y cómo lo hacemos?:
1- lo primero dormir las horas necesarias, si nuestro cerebro tiene sueño no nos dará el empuje suficiente como para hacer ejercicio
2- planificándolo, parar unos minutos al día cada cierto tiempo para tomar consciencia, dedicándonos un espacio de tiempo que puede ser desde:
3- respirar-meditar
4- leer algo que nos inspire
5- salir a pasear
6- contemplar
7- … lo que más vaya con tu manera de ser
🧍♀️Es importante una visión holística de nosotras, somos cuerpo, mente y conciencia. Si queremos mejorar uno deberemos de contar con la salud y ayuda de los otros.
😰Si ponernos en forma nos estresa entonces no lo estamos haciendo bien.
😁Si lo hacemos disfrutando del proceso será más fácil que lo logremos y nos sentiremos mucho mejor, no solo físicamente.
💪🏻Si quieres ponerte FIT primero debes estar bien dormida y mentalmente relajada.
😍Recordamos que ponernos en forma es un objetivo agradable de salud al que queremos tender sin estrés.
🔴Mujeres FIT 50: ¡El Premio eres Tú!🌿
