La lista de la compra eres tú! 😉
Para estar FIT tienes que alimentarte bien y para lograrlo necesitas un plan.
Este plan consiste en:
🍎 La lista de la compra: haz una lista de la compra sana
🥬 Momento de ir a la compra: ves a comprar después de hacer ejercicio estarás más motivada para comprar comida sana
🍒 Cuándo vas a la compra: ve a comprar sin tener hambre
🥑 Comida que tienes en casa: la comida que tienes en casa determinará qué vas a comer
🥥 Menús: prepárate unos menús semanales y haz la compra según lo previsto
Y ten en cuenta:
🍩 El azúcar es adictivo. Si sientes necesidad de comer algo dulce ten fruta a mano, es mucho más sana que una galleta
🛋 No estés tantas horas quieta en casa, sal, haz cosas. Si estás en casa muchas horas tendrás más acceso a la comida y quemarás menos porque no te mueves.
Hacemos ejercicio una hora intencionadamente porque durante el día nos movemos menos de lo que nuestro cuerpo debería.
🚑 Pesar menos kilos le va muy bien a nuestra espalda. Eliminar la grasa es saludable disminuye la probabilidad de diabetes y de sufrir un infarto de corazón.
🌸 Hoy empieza la Primavera y es el día de la Felicidad💥 ¿qué mejor momento para empezar a cuidarnos bien?
🔴 Recuerda el Círculo de la Felicidad y la Salud: la gente feliz está más sana y la gente sana es más feliz.
Cuéntame: ♥¿planificas tu lista de la compra?♥
🌿¡El premio eres Tú!🌿
