¡El Cerebro en nuestro equipo!
Si queremos ponernos en forma necesitamos que el cerebro juegue a nuestro favor, que nos haga ir a entrenar de manera «automática».
3 herramientas que te pueden ayudar a lograr lo que te propones:
1- Neuroplasticidad cerebral:
Tu cerebro está diseñado para modelarse en respuesta a las actividades diarias.
Tienes unas “autopistas de comportamiento” por las que viajas automáticamente.
Para cambiar un hábito, deberás de realizar un esfuerzo para salir de estas autopistas y empezar a transitar de modo consciente por un nuevo camino que irás trazando a medida que lo vayas repitiendo hasta que se convierta en una vía neuronal importante y que con la práctica la acabes utilizando de manera automática.
2- Elecciones:
Tu cerebro toma decisions no tanto por razonamiento como de manera instintiva buscamos el placer e intentamos evitar el sufrimiento.
Si modelamos bien nuestro cerebro lograremos sentir el placer de cuidarnos por encima del sufrimiento de entrenarnos.
3- Condicionamiento neuro-asociativo (NAC):
Como nuestro cerebro no distingue entre realidad y pensamiento, podremos utilizar el binomio placer-sufrimiento para intentar cambiar un hábito en el modo que nosotras queremos, ¿cómo?: vinculando un sentimiento negativo al hábito que queramos cambiar (comida basura = mala salud) y vinculando un sentimiento positivo al que queramos reforzar (entrenar = estar más atractivas)
Para entrenar el cuerpo y acabar FIT primero hay que dominar a nuestro cerebro.
♥ Cuéntame: ¿vas a poner a tu cerebro de “Coach” tuyo? ♥

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