¿Qué he de hacer para ponerme FIT? ¡NADA!
Te recomiendo realizar un deporte de bajo impacto: natación, caminar, elíptica…
– no estropean las articulaciones
– preservan la masa muscular
– ¿cuánto tiempo?: 3 días a la semana
– ¿cuánto rato? 45-60 minutos
¿El ideal?: NATACIÓN y si puede ser en una piscina al aire libre aún mejor: es un ejercicio «quemagrasas», da mayor elasticidad y sirve de meditación.
¡A la piscina de cabeza chicas! ♥¿te apuntas? ♥
¡El premio eres Tú!
