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Tiempo No Negociable – TNN
Antes de empezar a hablar de rutinas dos cuestiones sobre el tiempo:
- no hay prisa, míralo así: tienes el resto de tu vida para ponerte FIT, así que poco a poco, sin prisa pero sin pausa
- se trata de planificar un Tiempo No Negociable (TNN) diario en tu agenda, para ti, y no saltártelo, así te “bloqueas” ese tiempo porque si no te lo apuntas en la agenda te vas a quedar sin el hueco
Piénsalo bien, hemos dedicado mucho tiempo a nuestro trabajo, las que hemos sido madres a nuestros hijos… ahora nos toca dedicarnos tiempo a nosotras.
¿Cuánto tiempo?:
- Lo recomendable: 45 min.-1 hora/6 días a la semana
- Lo ideal: el tiempo que puedas, mientras puedas, cuando puedas y si no puedes ese día, no puedes y ya está
Se trata de que si no dispones de esa hora, es mejor solo 15 minutos que nada, no se trata de estresarnos, hemos de disfrutar de hacer ejercicio, no debe de ser una obligación más, porque un día no podamos no pasa nada, nos relajamos.
Cuéntame: ¿te apuntarás el rato de ejercicio en la agenda?
Recuerda:
¡El premio eres Tú!
Instagram: @MujeresFIT50
Libro: ¡Sé irresistible-mente feliz!
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